Cara Meninggikan Badan Anak Usia 12 -19 Tahun Secara Cepat

 

Setiap orang pastinya menginginkan tubuh yang tinggi ideal. Alasannya bermacam-macam, darimulai karena minder dengan teman-teman ataupun karena alasan pekerjaan. Walau begitu, tidak banyak yang mengetahui apa-apa yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan.
Pada dasarnya, tinggi badan dipengaruhi oleh faktor keturunan. Jika ibu atau ayah Anda bertumbuh tidak terlalu tinggi maka Anda memiliki kemungkinan besar untuk tidak memiliki tumbuh yang tinggi bahkan cenderung pendek. Faktor yang lainnya adalah asupan gizi sejak dikandungan. Semakin tinggi asupan nutrisi yang diterima oleh tubuh Anda maka hormon yang mempengaruhi tumbuh kembang badan Anda pun akan terpengaruhi. Oleh karena itu, dari hal tersebut Kita mengetahui bahwa yang dapat Kita lakukan saat ini bukan merubah genetika atau keturunan akan tetapi merubah pola asupan gizi, khususnya nutrisi menjadi lebih baik lagi.
Dilain keadaan, tidak sedikit orang dewasa yang menggunakan cara-cara yang tidak efisien dalam meninggikan badan, seperti bergelantungan ataupun melompat-lompat. Padahal, kegiatan tersebut belum tentu berfungsi, atau bahkan hanya akan membuat orang tersebut mengalami cidera. Oleh karena itu, perlu pengetahuan yang baik mengenai tips meninggikan badan untuk dewasa secara cepat dan alami, misalnya saja dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan bergizi. Namun hanya sedikit orang yang benar-benar teliti akan apa yang Ia makan, selebihnya lebih mementingkan faktor kenyang semata.

Berikut tips cara meninggikan Badan dengan Cepat dan alami :


1. Tidur malam yang baik jangan begadang.
Menurut sebuah studi disebutkan bahwasanya para anak remaja dan dewasa yang tidur secara teratur sebanyak 8 hingga 11 jam memiliki pertumbuhan tinggi badan yang baik. Hal tersebut dikarenakan meningkatnya produksi hormon pertumbuhan (HGH) pada saat tidur pulas.
So, buat yang lagi serius menjalankan program peninggi badan wajib jangan begadang ya biar hasilnya lebih optimal.

2. Olahraga
Sangat dianjurkan buat yang memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya olah raga seperti :

• Lari santai
• Lompat tali (skipping)
• Basket
• Badminton
• Sepeda
• Berenang dan olahraga lainya. Dengan cara tersebut, diharapkan tulang akan dirangsang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan.

3. Cukupilah asupan gizi vitamin dan protein
Tinggi badan menunjukkan kualitas gizi orang tersebut saat masa kanak-kanak dulu. Jika kualitas gizi orang itu kurang pada masa kanak-kanak dulu, orang tersebut cenderung pendek pada masa dewasanya, dan sebaliknya. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang.