Memiliki kesibukan sehari-hari saat bekerja dan berkumpul dengan
teman diakhir pekan kadang sangat melelahkan. Sanking lelahnya,
terkadang susah untuk tidur (insomnia).
Jadi untuk mengatasi masalah ingin tidur cepat, bisa memanfaatkan
smartphone. Caranya dengan meng-install beberapa aplikasi yang dirancang
khusus untuk melacak pola tidur dan meningkatkan kebiasaan tidur.
Ilmuwan Syaraf di Laboratorium UCLA Circadian dan Sleep Medicine,
Christopher Colwell mengemukakan, pada umumnya beberapa aplikasi dapat
melacak jumlah tidur dan fragmentasi (berapa kali bangun).
"Kemampuan beberapa aplikasi dapat mengukur keadaan tidur secara
detail, mendapatkan pola tidur menyenangkan dan membantu orang menjadi
lebih sadar tentang kualitas tidur mereka," ujarnya seperti disitat
News.Yahoo, Jumat (20/11/2015).
Berikut ini lima aplikasi terbaik untuk Android dan iOS untuk
membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas maksimal dan nyaman.
Sleep Cycle 5.0
Sleep Cycle akan menelusuri pola tidur lebih berkualitas. Cara
kerjanya, pengguna bisa meletakan ponsel di bawah tempat tidur, kemudian
phone accelerometer memberikan analisis waktu saat tetap tidur pulas
atau sedang, bermimpi dari gerakan dan saat terbangun.
Aplikasi akan membangunkan Anda dalam waktu yang tepat, misalnya 20 menit sebelum bangun seperti biasa.
Motion X-24/7
Aplikasi yang satu ini sangat populer untuk aktivitas tracker
(pelacak), jika diaktifkan sepanjang hari dapat memengaruhi kualitas
tidur lebih baik.
Aplikasi dapat melacak langkah setiap hari, kalori yang terbakar, dan
mengukur denyut jantung serta menghubungkan ke kualitas tidur. Aplikasi
ini juga dapat mencatat dan menganalisis suara saat tidur.
Pzizz
Versi terbaru dari aplikasi ini sangat klasik, tujuannya hanya untuk
mendapatkan tidur yang nyaman. Teknologi terbaru untuk mengatasi masalah
tidur dan insomnia.
Pzizz merupakan inovasi yang memadukan masalah yang diderita
masyarakat ketika susah tidur. Aplikasi ini untuk relaksasi, mengatasi
insomnia, dan bisa memberikan pengguna tambahan energi alami setelah
menggunakannya.
Disemati fitur PowerNap dan Sleep, membantu kualitas tidur dengan
soundtrack dan suara-suara yang bisa membuat Anda lebih tenang dan
terlelap. Aplikasi ini sudah dapat digunakan pada iPad.
Sleepbot
Aplikasi ini menggabungkan jam alarm cerdas, gerakan tracker dan
perekam suara semua dalam satu. Di sisi lain dapat menunjukan pola tidur
dalam bentuk grafik secara bulanan, mingguan atau hari ke hari.
Untuk fitur entries pada SleepBot berfungsi untuk menunjukan total
waktu istirahat dan lamanya waktu tidur, dapat memantau pergerakan serta
suara selama tidur. Selain itu aplikasi SleepBot juga memiliki desain
yang sangat menarik.
Sleep Genius
Untuk aplikasi yang satu ini memiliki fitur Revive Cycle Alar,
dirancang untuk menghilangkan stres yang datang dengan tiba-tiba akibat
bangun melalui jam alarm berisik.
Tedapat program Power Nap yang memainkan "musik psychoacoustic" dan
menetapkan alarm secara bertahap untuk menginduksi tidur siang yang
cepat dan menyegarkan setiap saat sepanjang hari.
Sleep Genius membantu otak Anda bersiap-siap untuk tidur, membimbing
otak Anda melalui setiap tahap dalam siklus tidur, dan bangun dengan
lembut.
Sleep Genius dikembangkan para ahli dalam ilmu saraf, tidur, suara,
dan musik manfaatnya baik untuk fisik, menahan emosional dan membantu
melatih otak Anda ke ritme tidur alaminya.